Omvendt armbøjning
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle, og fokuser på at bruge dine triceps til at skubbe din krop væk fra jorden.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på maven og placer dine hænder lidt bredere end skulderbredden fra hinanden.
- Pres gennem dine håndflader for at løfte din overkrop fra jorden, hold dine albuer tæt på kroppen.
- Sænk dig selv ned med kontrol og uden at lade din krop røre gulvet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarme20 %
Skuldre10 %
Bryst10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
