Boksning jab

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå i en boksestilling med dit venstre fod fremad.
2. Stræk din venstre arm hurtigt mod målet og drej din næve i enden.
3. Hold din højre hånd op for at beskytte dit ansigt.
4. Træk hurtigt din venstre hånd tilbage til startpositionen.
5. Nulstil og gentag jabben.

Detaljer

Primær

Triceps50 %

Skuldre50 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio