Kropsvægt knælende triceps forlængelse
Ekspertråd
Hold dine albuer pegende fremad og flyt dem så lidt som muligt for at maksimere triceps engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl på jorden og placer dine hænder på gulvet foran dig, skulderbredde fra hinanden.
- Læn dig fremad, skift din vægt på dine hænder.
- Bøj dine albuer for at sænke din krop mod gulvet, hold dine albuer tæt på din krop.
- Stræk dine arme for at skubbe dig selv tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
