Stav lat-stræk
Ekspertråd
Hold dine skuldre nede og væk fra dine ører for at maksimere strækket i dine lats.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Hold en stang over dit hoved med et bredt greb.
- Læn dig forsigtigt til den ene side, mens du holder dine arme strakte.
- Hold strækket i 20-30 sekunder.
- Vend tilbage til startpositionen og læn dig til den anden side.
- Gentag for det ønskede antal sæt.
Detaljer
Primær
Skuldre33 %
Ryg33 %
Triceps34 %
Udstyr
Stok
Øvelsestype
Udstrækning
