Håndvægt Tate pres
Ekspertråd
Hold dine albuer pegende fremad og tæt på din krop for at maksimere triceps engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig fladt på en bænk med håndvægte i hver hånd, arme strakt over brystet.
- Rotér dine håndled, så dine håndflader vender mod dine fødder.
- Sænk håndvægtene mod dit bryst ved at bøje dine albuer.
- Pres håndvægtene tilbage til startpositionen og spænd dine triceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
