Dobbelt slag front benløft

Ekspertråd

Oprethold en stærk, engageret kerne for at hjælpe med balancen og tilføje kraft til dine slag.

Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden og hænderne i en vagtstilling.
Løft det ene ben lige ud foran dig, mens du samtidig udfører to slag fremad med skiftende arme.
Sænk benet og bring dine hænder tilbage til vagtstillingen.
Skift ben og fortsæt bevægelsen for det ønskede antal gentagelser.