Triceps dip

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Greb fat i de parallelle stænger og løft dig selv op til startpositionen med armene fuldt udstrakte.
2. Sænk din krop ved at bøje dine albuer og lene dig let fremad.
3. Dyk ned, indtil dine albuer er i en 90 graders vinkel, og hold dem inde.
4. Stræk dine arme for at presse dig selv tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre15 %

Ryg10 %

Trapezius5 %

Bryst20 %

Udstyr

Specialstang

Øvelsestype

Styrke