Lever alternativ triceps ekstension
Ekspertråd
Hold dine albuer pegende fremad og undgå at låse dem helt ud i enden af strækningen for at beskytte dine led.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid ned på vippe maskinens bænk.
- Juster maskinens arm til at være i tråd med dine triceps.
- Tag fat i håndtagene med dine håndflader vendt nedad.
- Stræk dine arme fuldt ud for at trykke håndtagene ned.
- Pause kortvarigt i bunden, og vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
