Slag med tilbagetrækning
Ekspertråd
Hold din kerne engageret gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og maksimere aktivering af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder i skulderbredde.
- Tag et skridt tilbage med det ene ben i en omvendt udlægsposition.
- Når du tager et skridt tilbage, kast en punch fremad med den modsatte arm.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår14 %
Baglår14 %
Balder14 %
Skuldre14 %
Mave14 %
Bryst15 %
Triceps15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
