Twist Drej Slam

Ekspertråd

Aktiver din kerne og brug kraften fra dine hofter og skuldre til at udføre twistet, sikre en helkropstræning.

Stå med fødderne i skulderbredde og let bøjede knæ.
Efterlign at holde en bold eller vægt foran dig i brysthøjde.
Drej din overkrop til den ene side, løft den imaginære bold over hovedet.
'Slam' bolden ned diagonalt over din krop til den modsatte side, mens du squat ned.
Gentag bevægelsen, skiftende sider i det ønskede antal gentagelser.