Kettlebell Standing One Arm Extension
Ekspertråd
Hold din øvre arm tæt på dit hoved og peg dit albue lige op for effektivt at ramme tricepsmusklen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell i den ene hånd.
- Stræk din arm overhead med kettlebellen bag dit hoved, albue bøjet.
- Stræk din arm for at løfte kettlebellen overhead, mens du holder din albue på plads.
- Sænk kettlebellen tilbage til startpositionen.
- Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
