Skøjteløber Arm Sving
Ekspertråd
Hold dine bevægelser flydende og kontinuerlige, og fokuser på at bruge dine triceps til at drive armene frem og tilbage.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Læn dig let fremad og sving din højre arm på tværs af din krop mod venstre, samtidig med at du svinger din venstre arm bagud.
- Vend hurtigt bevægelsen om, sving din venstre arm på tværs af din krop mod højre og din højre arm bagud.
- Fortsæt med at skifte armbevægelser i en skøjtelignende bevægelse i den ønskede varighed.
Detaljer
Primær
Forlår15 %
Baglår15 %
Læg15 %
Balder15 %
Mave10 %
Bryst10 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
