Albueekstension
Ekspertråd
Hold din skulder stabil og undgå at overstrække for at beskytte din albueled.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå eller sid oprejst med din arm hævet og albuen bøjet.
- Brug din anden hånd til forsigtigt at skubbe din underarm ned, strække din albue.
- Hold strækket i 15-30 sekunder, og slip derefter.
- Gentag strækket det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
