Stang incline smalt greb bænkpres

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig tilbage på en skråbænk med en stang over dig.
2. Tag fat i stangen med et tæt greb, hænder cirka skulderbredde fra hinanden.
3. Løft stangen og sænk den mod dit bryst, mens du holder albuerne tæt på kroppen.
4. Pres stangen tilbage til startpositionen ved fuldt at strække armene.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke