Vægpuls
Ekspertråd
Hold dine albuer i skulderhøjde og tæt på væggen under hele bevægelsen for at opretholde spænding i triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ansigtet væk fra en væg med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Placer dine håndflader på væggen i skulderhøjde med dine albuer bøjede.
- Skub væk fra væggen ved at strække dine arme, indtil de er næsten lige, og bøj derefter dine albuer for at vende tilbage til startpositionen.
- Udfør små, pulserende bevægelser for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
