Rul Triceps Side Liggende på Gulv
Ekspertråd
Hold din albue lige for effektivt at ramme triceps-musklen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med skumrullen under din triceps.
- Stræk din arm ud og rul frem og tilbage over rullen.
- Udfør dette i den ønskede varighed, før du skifter til den anden side.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Udstrækning
