Kropsvægts træfælder
Ekspertråd
Fokuser på at rotere din torso og engagere dine skråmuskler for at maksimere effektiviteten af øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og knæene let bøjede.
- Knyt hænderne sammen eller hold dem fra hinanden foran dig i skulderhøjde.
- Drej din torso til den ene side, mens du drejer på din fod, efterligner bevægelsen af at svinge en økse.
- Bring dine hænder ned diagonalt på tværs af din krop mod det modsatte knæ.
- Vend bevægelsen for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Forlår12 %
Baglår12 %
Læg12 %
Balder12 %
Skuldre12 %
Mave10 %
Bryst15 %
Triceps15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
