Lever triceps forlængelse
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og bevæg kun dine underarme for effektivt at isolere triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster sædet på vippe-maskinen, så dine overarme er parallelle med gulvet, når du sidder.
- Tag fat i håndtagene og hold dine albuer tæt ind til kroppen.
- Skub håndtagene ned, indtil dine arme er fuldt strakte.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
