Band Pushdown
Ekspertråd
Lås dine albuer ind til din krop for at isolere triceps og undgå at bruge momentum fra din krop.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør båndet på et højt punkt over dit hoved.
- Greb båndet med begge hænder, albuer bøjet og tæt på din krop.
- Stræk dine arme nedad, fuldt udretning dine albuer.
- Langsomt vend tilbage til startpositionen med kontrolleret bevægelse.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
