Håndvægt Skrå Triceps Extension Nedad
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og pegende mod loftet for at sikre maksimal aktivering af triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en skråbænk med en håndvægt i hver hånd, armene strakt over brystet.
- Hold dine overarme stationære, bøj dine albuer for at sænke håndvægtene mod dine skuldre.
- Stop, når håndvægtene er nær dine ører eller skuldre, og stræk derefter dine arme tilbage til startpositionen.
- Spænd dine triceps hårdt i toppen af bevægelsen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
