Stående overhead triceps forlængelse med vægtstang
Ekspertråd
Udfør bevægelsen på en langsom og kontrolleret måde, fokuser på fuld strækning af armene for at engagere triceps fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en stang med et overhåndsgreb bag dit hoved.
- Hold albuerne tæt på hovedet og pegende fremad.
- Stræk armene for at løfte stangen overhead.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen bag dit hoved.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
