Danser Bøjning

Ekspertråd

Hold dine bevægelser flydende og kontrollerede for at undgå skader og sikre, at du strækker de målrettede muskler effektivt.

Stå oprejst med dine fødder samlet.
Stræk den ene arm over hovedet, mens du når den modsatte hånd mod bagsiden af dit lår.
Læn dig til siden med armen strakt over hovedet og skab en 'dansers positur'.
Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Ryg14 %

Skuldre15 %

Triceps15 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio