Kropsvægt triceps forlængelse fra planke position
Ekspertråd
Hold dine albuer pegende tilbage og tæt på din krop for at sikre korrekt triceps isolation og reducere risikoen for albueskade.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine hænder under dine skuldre.
- Hold din krop lige, bøj dine albuer for at sænke din krop mod jorden.
- Stræk dine arme for at presse tilbage til plank positionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
