Tiger Curl Pose

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Begynd på dine hænder og knæ i en bordpladeposition.
2. Stræk dit højre ben tilbage og nå din venstre arm fremad.
3. Rund din ryg og bring dit højre knæ til din venstre albue under din torso.
4. Stræk tilbage til startpositionen.
5. Gentag 8-12 gange, og skift derefter side.

Detaljer

Primær

Forlår16 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Ryg14 %

Mave14 %

Triceps14 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning