EZ-stang JM bænkpres
Ekspertråd
Udfør en kontrolleret bevægelse og undgå at låse dine albuer for at opretholde konstant spænding på triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk med en EZ-stang og hold den med et tæt greb over brystet.
- Sænk stangen mod dit nedre bryst eller øvre mave, mens du holder dine albuer tæt på dine sider.
- Pres stangen tilbage til startpositionen uden at låse dine albuer.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
