Tæt greb push-up mod væggen

Ekspertråd

Hold dine albuer tæt på kroppen for at maksimere triceps engagement og forhindre skulderbelastning.

Stå overfor en væg med fødderne samlet, placer dine hænder på væggen i brysthøjde, tættere end skulderbredde fra hinanden.
Læn dig ind i væggen indtil din næse næsten rører den, hold din krop lige.
Skub tilbage til startpositionen og fokuser på at bruge dine triceps.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Triceps100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke