Ring Omvendt Push-up
Ekspertråd
Oprethold en stiv kropslinje fra hoved til hæle for at engagere din kerne og maksimere muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Sæt ringene i en lav højde og tag fat i dem med håndfladerne vendt mod hinanden.
- Gå dine fødder frem, indtil din krop er i en skrå vinkel.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dit bryst næsten rører ringene.
- Pres dig tilbage til startpositionen ved fuldt at strække dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Triceps50 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
