Kettlebell Overhead Triceps Extension
Ekspertråd
Hold dine albuer pegede fremad og undgå at sprede dem ud til siderne. Dette vil hjælpe med at opretholde fokus på triceps musklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, og hold en kettlebell ved håndtaget med begge hænder bag dit hoved, albuer bøjet.
- Stræk dine arme for at løfte kettlebellen over hovedet, mens du holder dine albuer i ro.
- Sænk kettlebellen tilbage til startpositionen bag dit hoved.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
