Boksning højre cross
Ekspertråd
Kraften fra krydset kommer fra din bagfod, der skubber fra jorden, og rotationen af dine hofter.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå i en boksestilling med dit venstre fod fremad.
- Rotér din krop mod højre ved at pivotere på din bagfod.
- Stræk din højre arm lige mod målet og drej din næve ned i enden.
- Bring hurtigt din højre hånd tilbage til dit ansigt efter slaget.
- Nulstil og gentag krydset.
Detaljer
Primær
Triceps33 %
Skuldre33 %
Bryst34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
