Ski ergometer

Ekspertråd

Brug dine ben og hæld i hofterne for at simulere skiløbets bevægelse, og brug din kerne og arme til at fuldføre trækket.

Stå foran skitræneren med fødderne i hoftebredde.
Tag fat i håndtagene med begge hænder og start med armene strakt over hovedet.
Initier trækket ved let at bøje knæene og hælde i hofterne.
Træk håndtagene ned til dine sider, stræk dine arme fuldt ud.
Vend tilbage til startpositionen med kontrol og gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.