Pike til Cobra Push-up

Ekspertråd

Sørg for glatte overgange mellem pike- og kobrapositionerne for at opretholde konstant spænding i musklerne.

Start i en nedadvendt hundeposition med hofterne højt og hælene presset mod gulvet.
Udfør et push-up, sænk din overkrop mod jorden.
Når du skubber dig tilbage op, skift til en kobraposition ved at bue din ryg og kigge opad.
Vend tilbage til startpositionen som pike og gentag.