Band High Pulley Overhead Triceps Extension
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine overarme stationære og kun bevæge dine underarme for at maksimere triceps engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et bånd til et højt ankerpunkt og hold enderne med begge hænder.
- Træd fremad for at skabe spænding i båndet, og løft dine arme over hovedet med bøjede albuer.
- Stræk dine arme for at strække båndet yderligere, hold dine overarme stille.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, oprethold spænding på båndet.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
