Elastik Overhovedet En-Arm Triceps Forlængelse
Ekspertråd
Sørg for, at din albue ikke driver fremad under øvelsen for at opretholde korrekt form og isolering af triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og fastgør den ene ende af båndet under din fod.
- Tag fat i den anden ende af båndet med den ene hånd og stræk armen overhead.
- Hold albuen på plads og bøj den for at sænke båndet bag dit hoved.
- Stræk armen for at løfte båndet tilbage til startpositionen.
- Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
