Overhead Triceps Stræk

Ekspertråd

Hold din nakke afslappet og undgå at trække skuldrene op for at sikre en effektiv strækning i triceps.

Stå oprejst eller sid på en bænk.
Stræk den ene arm over hovedet og bøj albuen for at røre ved den modsatte skulderblad.
Brug din anden hånd til forsigtigt at presse på den bøjede albue for at forbedre strækket.
Hold strækket i 15-30 sekunder.
Skift arm og gentag.

Primær

Triceps100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning