Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension (venstre)
Ekspertråd
Hold din håndled lige og stabile gennem hele øvelsen for at forhindre belastning.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk med rygstøtte og hold en håndvægt i din venstre hånd.
- Stræk din venstre arm over hovedet med håndvægten.
- Hold din øvre arm stille, sænk håndvægten bag dit hoved ved at bøje albuen.
- Stræk din arm tilbage til startpositionen.
- Gennemfør sættet på din venstre arm, før du skifter til højre arm, hvis nødvendigt.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
