Stående Dumbbell French Press
Ekspertråd
Hold dine albuer pegede fremad og undgå at sprede dem ud for at maksimere triceps engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden, og hold en håndvægt med begge hænder bag dit hoved.
- Hold dine albuer tæt på dit hoved og pegede fremad.
- Stræk dine arme for at løfte håndvægten over dit hoved og fokuser på at spænde dine triceps.
- Sænk håndvægten tilbage til startpositionen bag dit hoved.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
