Triceps pres

Ekspertråd

Hold dine albuer stationære og pegende fremad; bevæg kun dine underarme under øvelsen.

Stå eller sid med den specielle stang i dine hænder, håndfladerne nedad.
Hold stangen i skulderhøjde med dine albuer tæt på din krop.
Pres stangen ned ved at strække dine albuer, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Triceps60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Bryst20 %

Udstyr

Specialstang

Øvelsestype

Styrke