L-Sidde på Gulvet

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på gulvet med dine ben strakt ud foran dig og dine hænder placeret ved siden af dine hofter.
2. Pres ned i dine hænder og løft din krop fra gulvet, mens du holder dine ben strakte.
3. Hold 'L' positionen så længe du kan, mens du trækker vejret jævnt.
4. Sænk dig selv tilbage med kontrol og hvil, før du gentager.

Detaljer

Primær

Forlår34 %

Mave33 %

Triceps33 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning