EZ-stang stående fransk pres
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og oprethold en let bøjning i dine knæ for at stabilisere din krop under øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, knæene let bøjede, og hold en EZ-stang med et overhåndsgreb.
- Løft stangen over hovedet med armene fuldt udstrakte.
- Mens du holder dine overarme stationære, bøj dine albuer for at sænke stangen bag dit hoved.
- Sænk stangen, indtil dine underarme er lige ud for gulvet.
- Stræk dine arme for at bringe stangen tilbage til startpositionen og fokuser på at spænde triceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
