Håndvægt incline toarms forlængelse

Ekspertråd

Hold dine albuer tæt på dit hoved og undgå at lade dem vifte ud for at opretholde spænding på triceps under hele bevægelsen.

Sid på en skrå bænk med en håndvægt i hver hånd holdt i strakt arm over dine skuldre.
Hold dine albuer stationære og tæt på dit hoved.
Sænk langsomt håndvægtene bag dit hoved, mens du holder dine overarme stille.
Pause, når dine underarme bevæger sig ud over parallel med gulvet.
Stræk armene tilbage til startpositionen med fokus på at bruge dine triceps.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Triceps100 %

Udstyr

Håndvægte

Specialbænk

Øvelsestype

Styrke