EZ-stang nedadgående triceps forlængelse
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og bevæg kun dine underarme for fuldt ud at engagere triceps uden skulderinvolvering.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en skråbænk med en EZ-stang holdt over brystet.
- Grip stangen med hænder tæt sammen.
- Sænk stangen ved at bøje dine albuer, mens du holder dine overarme stille.
- Sænk stangen, indtil den er lige over dit pande.
- Stræk dine arme for at hæve stangen tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
EZ-stang
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
