Front og Side Knæløft

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde fra hinanden.
2. Løft dit højre knæ op mod brystet, og stræk det derefter ned.
3. Løft det samme knæ ud til siden og vend tilbage til startpositionen.
4. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til venstre ben.

Detaljer

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg12 %

Balder12 %

Mave12 %

Skuldre12 %

Bryst12 %

Triceps12 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio