Olympisk Vægtstang Triceps Forlængelse
Ekspertråd
Hold dine albuer pegende fremad og undgå at sprede dem ud for at opretholde spænding på triceps gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk og hold trapbaren over din brystkasse med armene fuldt udstrakt.
- Hold dine albuer i ro, mens du sænker stangen mod dit pande.
- Stop lige før stangen rører dit pande, og stræk derefter armene for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Trap-stang
Øvelsestype
Styrke
