Kettlebell Skull Crusher
Ekspertråd
Udfør bevægelsen med kontrol og undgå at slippe kettlebellen ned mod dit hoved. Hold dine albuer i en fast position for at isolere triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg på en bænk eller på gulvet med dine knæ bøjede og fødder flade, og hold en kettlebell med begge hænder over dit bryst.
- Hold dine overarme stille, bøj dine albuer for at sænke kettlebellen mod dit pande.
- Stræk dine arme for at løfte kettlebellen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
