Dumbbell triceps extension liggende på gulv
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og pegende mod loftet. Undgå at låse dine albuer i toppen for at opretholde spænding på triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på gulvet med en håndvægt i hver hånd.
- Stræk armene over brystet med håndfladerne mod hinanden.
- Bøj albuerne for at sænke håndvægtene mod dine skuldre.
- Stræk armene for at hæve håndvægtene tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
