Håndstand armbøjning
Ekspertråd
Sørg for, at din håndplacering er lidt bredere end skulderbredden for at give en stabil base og forhindre skulderskade.
Trin-for-trin-vejledning
- Spark op i en håndstand mod en væg for støtte, med dine arme udstrakte.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, indtil dit hoved næsten rører gulvet.
- Skub tilbage til startpositionen ved fuldt at strække dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Mave20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
