Liggende Triceps Extension med Stang
Ekspertråd
Kontroller vægten under både den excentriske og koncentriske fase for at maksimere muskelengagement og forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk og hold en vægtstang med et overhåndsgreb over din pande.
- Hold dine overarme stationære, sænk vægtstangen ved at bøje dine albuer.
- Stræk dine arme for at returnere vægtstangen til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
