Gå med hunden

Ekspertråd

Skift dine hæle langsomt og bevidst, så hver hæl synker tættere på gulvet for at fordybe strækket i dine lægge og baglår.

Start i en nedadvendt hundestilling, med hænder og fødder på gulvet og hofter hævet højt.
Pres dine hæle mod gulvet, mærk en strækning i dine lægge og baglår.
Løft den ene hæl, mens du presser den anden hæl ned, 'gå' på plads.
Fortsæt med at skifte hæle og opretholde en stærk arm- og skulderposition.
Udfør denne 'gående' bevægelse i den ønskede varighed og hold bevægelserne kontrollerede.

Primær

Baglår20 %

Læg20 %

Balder20 %

Skuldre20 %

Ryg10 %

Triceps10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning