Sidebøjning Armstræk
Ekspertråd
Hold hofterne kvadratiske og undgå at læne dig fremad eller bagud for at isolere strækket på siden af din torso.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden.
- Løft den ene arm over hovedet og stræk mod den modsatte side.
- Bøj din torso til siden og hold armen tæt på øret.
- Hold strækket i et par sekunder, og vend så tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Ryg25 %
Trapezius25 %
Triceps25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
