Suspender Close-Grip Chest Press
Ekspertråd
Aktivér din kerne og hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle for at opretholde korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør håndtagene til suspensionssnorene og hold dem med et tæt greb.
- Læn dig fremad med dine arme strakte, kroppen i en lige linje, og fødder positioneret bag dig.
- Sænk din krop ved at bøje dine albuer, hold dem tæt på dine sider.
- Skub dig tilbage til startpositionen, fuldt udstræk dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
